《黄帝内经》有云:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五蔬为充”,就是说五谷对人体是最有营养的,也是最全面的。五谷杂粮对身体健康有重大的影响力。建议您每天的饮食中，至少安排一餐来摄取五谷杂粮，这样不仅能达到营养平衡，还有助于防病养生。如果您能让五谷杂粮成为日常饮食中的重要良伴，那么，健康美丽就会长伴您左右。

          相传端午吃粽是为了纪念忠臣屈原投河自尽而形成的习俗。但更重要的原因源于季节饮食习惯所需。古代医家李时珍也在《本草纲目 谷部四》中介绍了粽子，不仅是节令美食，还有相当的药膳食品的养生价值。现代营养观点看，夏季炎热，出汗较多，加上进食生冷亦多，脾胃功能相对地差，初夏季节雨水潮湿，人体容易出现肚泻、腹痛等症状。适量进食温胃健脾的食物如糯米、豆类，就有健脾和中，祛湿解毒的食疗功效。